sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan)
GI rendah
GL 3.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kesan glisemik sederhana
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.9.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis memberikan tekstur dan isi padu yang serupa untuk hidangan lazat dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 26).
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 setiap 100 g Cendawan menawarkan alternatif yang lazat dan kaya dengan rasa umami bagi serbuk sayuran kering dengan kesan glisemik yang boleh diabaikan (GL 1 berbanding 26).
Cendawan butang putih - GL 1 setiap 100 g Sayur-sayuran berdaun hijau adalah pengganti padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang membantu menstabilkan gula darah berbanding gula pekat dalam serbuk sayuran kering.
Sayur berdaun (mentah, campuran)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 35 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 14 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya mikronutrien
- Tiada tambahan garam atau gula
- Kesan glisemik sederhana
- Gula semula jadi yang pekat
- Kehilangan beberapa nutrien akibat proses pengeringan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan)?
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) mempengaruhi gula darah?
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
