Sayur berdaun (mentah, campuran)
GI rendah
GL 1 setiap cekak biasa (100 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori rendah untuk keperluan metabolik tertentu
Sayur berdaun (mentah, campuran) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur berdaun (mentah, campuran) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Sumber mikronutrien pelindung yang sangat baik
- Ketumpatan kalori rendah untuk keperluan metabolik tertentu
- Ketumpatan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur berdaun (mentah, campuran)?
Sayur berdaun (mentah, campuran) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur berdaun (mentah, campuran) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur berdaun (mentah, campuran) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur berdaun (mentah, campuran) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran) dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sayur berdaun (mentah, campuran) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
