Sayur-sayuran berdaun yang dimasak
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana (jika ditambah garam)
Sayur-sayuran berdaun yang dimasak mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Sayur berdaun (mentah, campuran) biasa (15).
Dikemas kini 6 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur-sayuran berdaun yang dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan natrium sederhana (jika ditambah garam)
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur-sayuran berdaun yang dimasak?
Sayur-sayuran berdaun yang dimasak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Sayur-sayuran berdaun yang dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur-sayuran berdaun yang dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur-sayuran berdaun yang dimasak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur berdaun (mentah, campuran) dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sayur-sayuran berdaun yang dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
