brownie epal
GI sederhana
GL 26.4 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat daripada epal
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
brownie epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman brownie yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 10.
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) - GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur hidangan bakar yang serupa dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 8.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Ini memberikan rasa epal masak dengan protein tambahan, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 18.
Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brownie epal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 29 g |
| Semula jadi | 11 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6.5 g |
| Tidak tepu | 6.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat daripada epal
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brownie epal?
brownie epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26.4 setiap 100 g.
Adakah brownie epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brownie epal mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi).
Bagaimana brownie epal mempengaruhi gula darah?
brownie epal mempunyai beban glisemik 26.4 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak brownie epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
