Getreide
1.745 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Puttu Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit preiselbeeren Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 Roggenmuffin Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Salzgebäck Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Sauerteig-Zwiebelbrot Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Teff Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tempurateig Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Vollkorn-flatbread Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Vollkorn-Hartweizenbrot Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Vollkorn-würstchenbrötchen Mittlerer GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Vollkornfladenbrot Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Vollkornhaferkekse (zuckerarm) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Vollkornroggen Niedriger GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Weizentortilla Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Quinoa-Baguette Mittlerer GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber one müsli original Niedriger GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Vollkorn-sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Ballaststoffreiches Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Bio-Vollkorn- und Samenmischung Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Eggo-waffeln Hoher GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornweizen Niedriger GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Haferbällchen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Haferkeim Mittlerer GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Johannisbrot-Zwieback Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Maisbrot mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen Mittlerer GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Mandelcracker Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Mürbeteig Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Müsli Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Pão de Queijo Hoher GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 Pizzabrötchen Hoher GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Protein-Bagel Mittlerer GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Protein-pizza-cracker Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Reisbällchen Hoher GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
Roggenbrötchen Mittlerer GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sauerteigbrötchen Niedriger GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Spinat-tortilla Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Vollkorn-linguine Niedriger GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-Müsli mit Nüssen und gefriergetrockneten Kirschen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 Zimt-Vollkornbrötchen Mittlerer GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Mittlerer GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Früchtebrot Mittlerer GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 Leinsamenzwieback Niedriger GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Roggenbrot Mittlerer GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Vollkornroggenbrot Mittlerer GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Grünkern Niedriger GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Appam Hoher GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Basenbrei Niedriger GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Dehydrated rye sourdough Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkel-Erntebrot Mittlerer GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkel-Focaccia Mittlerer GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Eiweißreiches Soja-Früchtemüsli Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee Mittlerer GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Gerstengerm Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Grünkern Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Gyoza-teigblatt Mittlerer GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Käse-naan Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 Käsebrötchen Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Käsebrötchen Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Käsehörnchen Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Knoblauchbrot Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Kräuterbaguette Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Lotussamenpaste Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo-backmehlmischung Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Mittlerer GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 Roggenbaguette Mittlerer GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
Roggenmehl Type 2000 Niedriger GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sauerteig-Pizzateig Niedriger GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Sushireis Hoher GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Teigblatt Mittlerer GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Vollkorn-Koulouri Thessalonikis Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Vollkorn-pitabrot Mittlerer GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 Vollkornbrot mit Schokoladenstückchen Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Vollkorntoast Mittlerer GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Croissant Mittlerer GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Glutenfreie pasta Hoher GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 Hafergrütze Niedriger GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Bio-müsli getreide Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Blätterteigbällchen Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Brotgemisch Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Cheesecake Factory Brown Bread Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Coxinha-Teig Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 Dinkelbrötchen Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Dinkelbrötchen Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Germknödel Hoher GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Gerstenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Getreide-Wrap Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Glutenfreier Pfannkuchen Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Glutenfreies Vollkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hafer-nuss-brot Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hafermehl Niedriger GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Kürbisbrot Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Kürbiskern-Leinsamen-Granola Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 Lángos mit Käse Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mais-sonnenblumenbrot Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7-Kräuter-Cracker Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa-Teig Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Mehrkornknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
