Vollkorn-flatbread
Niedriger GI
GL 31.2 pro typische Stück (120 g) · GL 26 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Vollkorn-flatbread hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 31.2.
Aktualisiert 18.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und glykämische Last, geeignet bei Insulinresistenz.
Mandelmehl roti - GL 4.3 pro 100 g Leinsamen-Roti hat eine sehr geringe glykämische Auswirkung und ist reich an löslichen Ballaststoffen, was die glykämische Kontrolle verbessert.
Leinsamenbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-flatbread ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig verarbeitet
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Keine bedeutende Quelle für lösliche Ballaststoffe
- Moderater Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-flatbread berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-flatbread?
Vollkorn-flatbread hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 31.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.
Ist Vollkorn-flatbread gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-flatbread hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkorn-flatbread den Blutzucker?
Vollkorn-flatbread hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-flatbread in der Logi-App mit Ihrer Portion.
