مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)

GI 65 · MittelGL 27 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 27 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Contains healthy fats from olive oil and sesame
High glycemic load

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl roti
GL 1 pro 100 g Dieses Mandelmehl-Roti bietet eine deutlich geringere glykämische Last (1 statt 27) und einen niedrigeren glykämischen Index, was es zu einer wesentlich stabileren Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Der Blumenkohlteig bietet eine gemüsebasierte Alternative mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 3) im Vergleich zum traditionellen Manakish auf Weizenbasis.
Leinsamenknäckebrot
GL 2.7 pro 100 g Diese Leinsamen-Cracker bieten eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die das Bedürfnis nach einer knusprigen, brotähnlichen Basis mit minimalen Blutzuckerspitzen befriedigt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

42 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	42 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.4 g
Protein	7 g
Fett	10 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	480 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains healthy fats from olive oil and sesame
Provides dietary fiber
Plant-based ingredients
High glycemic load
Moderate sodium content
Refined flour base

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.

Ist مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.

Wie beeinflusst مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) den Blutzucker?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) in der Logi-App mit Ihrer Portion.