Früchtebrot
Mittlerer GI
GL 27.5 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe aus Vollkorn und Nüssen
- Moderater glykämischer Index
Früchtebrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 22 auf 8, sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel und dient als direkter Brotersatz.
Kichererbsenfladen - GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen niedrigeren glykämischen Index von 36 und eine reduzierte glykämische Last von 16, was es zu einer blutzuckerfreundlicheren Version Ihrer ursprünglichen Wahl macht.
Vollkornbrot mit keimlingen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Früchtebrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 12 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe aus Vollkorn und Nüssen
- Liefert gesunde Fette aus Nüssen
- Quelle für pflanzliches Protein
- Moderater glykämischer Index
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßig verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Früchtebrot?
Früchtebrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 27.5 pro 100 g.
Ist Früchtebrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Früchtebrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kichererbsenfladen.
Wie beeinflusst Früchtebrot den Blutzucker?
Früchtebrot hat eine glykämische Last von 27.5 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Früchtebrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
