Basenbrei
Niedriger GI
GL 28 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Basenbrei hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich geringere glykämische Wirkung mit einem GL von 1 im Vergleich zu 28 und ist damit eine ausgezeichnete Wahl für die Stabilität des Blutzuckerspiegels.
Leinsamen-wasser-mischung - GL 23 pro 100 g Quinoa-Flocken haben einen niedrigeren glykämischen Index (35 gegenüber 45), was zu einem allmählicheren und stetigeren Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Quinoa-flocken
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Basenbrei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 5.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Enthält Vollkorngetreide
- Moderate glykämische Last
- Im Vergleich zu rohem Getreide verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Basenbrei?
Basenbrei hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 28 pro 100 g.
Ist Basenbrei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Basenbrei hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Basenbrei den Blutzucker?
Basenbrei hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Basenbrei in der Logi-App mit Ihrer Portion.
