Haferbällchen
Niedriger GI
GL 27 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Mittlerer glykämischer Index
Haferbällchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Mandel-Leinsamen-HäppchenGL 1 pro 100 g Diese bieten ein ähnliches Snack-Format, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL (1 statt 27), was zu einer wesentlich geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
- GL 1 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche Alternative mit einem deutlich niedrigeren GI und einer niedrigeren GL, was im Vergleich zum Snack auf Haferbasis für ein besseres Sättigungsgefühl und einen stabilen Glukosespiegel sorgt.
Griechischer joghurt mit leinsamen
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Haferbällchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Enthält komplexe Kohlenhydrate
- Enthält pflanzliches Protein
- Mittlerer glykämischer Index
- Enthält zugesetzten Zucker
- Verarbeitetes Produkt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferbällchen?
Haferbällchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.
Ist Haferbällchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferbällchen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haferbällchen den Blutzucker?
Haferbällchen hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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