Lotussamenpaste
Niedriger GI
GL 28 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Lotussamenpaste hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und ZitronensaftGL 6 pro 100 g Pürierte weiße Bohnen sorgen für eine ähnlich cremige Konsistenz und senken gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 28 auf 6.
- GL 1 pro 100 g Hummus bietet eine herzhafte, streichfähige Alternative mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 im Vergleich zu 28).
Hummus ungesüßt und natriumarm
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lotussamenpaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Proteingehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitet im Vergleich zu ganzen Lotussamen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lotussamenpaste?
Lotussamenpaste hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 28 pro 100 g.
Ist Lotussamenpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lotussamenpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Lotussamenpaste den Blutzucker?
Lotussamenpaste hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Lotussamenpaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
