Hafer-nuss-brot
Mittlerer GI
GL 8.7 pro typische Scheibe (30 g) · GL 29 pro 100 g
- Enthält Vollkorn und Nüsse
- Mäßig hoher glykämischer Index und glykämische Last
Hafer-nuss-brot hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Hafer-Nuss-Brot (65). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 8.7.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und mit geringerer glykämischer Last, was es wesentlich besser für die Insulinsensitivität macht.
Mandelmehl - GL 14 pro 100 g Sehr reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Leinsamenbrot - GL 16 pro 100 g Das Keimen reduziert Antinährstoffe und senkt die glykämische Wirkung im Vergleich zu herkömmlichem Hafer- oder Weizenbrot.
Vollkornbrot mit keimlingen
Formen von Hafer-Nuss-Brot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer-nuss-brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkorn und Nüsse
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Mäßig hoher glykämischer Index und glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Verarbeitete Zutaten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-nuss-brot?
Hafer-nuss-brot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 8.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Hafer-nuss-brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-nuss-brot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Hafer-Nuss-Brot hat die niedrigste glykämische Last?
Hafer-nuss-brot hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hafer-Nuss-Brot in dieser Datenbank (29 pro 100 g).
Prüfen Sie Hafer-nuss-brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
