Hafer-Nuss-Brot
Mittlerer GI
GL 30 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hohe glykämische Last (30)
Hafer-Nuss-Brot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und mit geringerer glykämischer Last, was es wesentlich besser für die Insulinsensitivität macht.
Mandelmehl - GL 14 pro 100 g Sehr reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Leinsamenbrot - GL 16 pro 100 g Das Keimen reduziert Antinährstoffe und senkt die glykämische Wirkung im Vergleich zu herkömmlichem Hafer- oder Weizenbrot.
Vollkornbrot mit keimlingen
Formen von Hafer-Nuss-Brot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer-Nuss-Brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Bietet einen moderaten Ballaststoffgehalt
- Hohe glykämische Last (30)
- Signifikanter Kohlenhydratgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-Nuss-Brot?
Hafer-Nuss-Brot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 30 pro 100 g.
Ist Hafer-Nuss-Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-Nuss-Brot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Hafer-Nuss-Brot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hafer-Nuss-Brot in dieser Datenbank hat Hafer-nuss-brot die niedrigste glykämische Last (29 pro 100 g).
Prüfen Sie Hafer-Nuss-Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
