Spinat-tortilla
Mittlerer GI
GL 32.4 pro typische Stück (120 g) · GL 27 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher glykämischer Last
Spinat-tortilla hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 32.4.
Aktualisiert 04.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 25 pro 100 g Sie enthalten weniger verdauliche Kohlenhydrate und haben einen niedrigeren glykämischen Index als herkömmliche Tortillas.
Kichererbsenmehl - GL 2 pro 100 g Durch den sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt reduziert es stark die glykämische Last und ist vorteilhaft für Menschen mit Insulinresistenz.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Spinat-tortilla ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Vorhandensein von Ballaststoffen
- Hoher glykämischer Last
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate Verarbeitungsstufe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Spinat-tortilla berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spinat-tortilla?
Spinat-tortilla hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 32.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 27.
Ist Spinat-tortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spinat-tortilla hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kichererbsenmehl.
Wie beeinflusst Spinat-tortilla den Blutzucker?
Spinat-tortilla hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Spinat-tortilla in der Logi-App mit Ihrer Portion.
