Weizentortilla
Niedriger GI
GL 15.6 pro Stück (60 g) · GL 26 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Hohe glykämische Last (26)
Weizentortilla hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine Stück (60 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich weniger Kohlenhydrate und eine geringere glykämische Last, ideal für das Management von Insulinresistenz.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g Bietet einen höheren Ballaststoffgehalt und einen deutlich geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Weizen.
Kokosmehl - Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGL 19 pro 100 g Der Keimprozess verbessert die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe und senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu herkömmlichem raffiniertem Weizen.
Formen von Weizentortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weizentortilla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Hohe glykämische Last (26)
- Basis aus raffiniertem Weizenmehl
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizentortilla?
Weizentortilla hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine Stück (60 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.
Ist Weizentortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizentortilla hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weizentortilla hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weizentortilla in dieser Datenbank hat Vollkorn-tortilla die niedrigste glykämische Last (20 pro 100 g).
Prüfen Sie Weizentortilla in der Logi-App mit Ihrer Portion.
