Mais-sonnenblumenbrot
Mittlerer GI
GL 8.7 pro typische Scheibe (30 g) · GL 29 pro 100 g
- Enthält Sonnenblumenkerne (ungesättigte Fette)
- Hoher glykämischer Index und Load
Mais-sonnenblumenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 8.7.
Aktualisiert 09.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 27.7 pro 100 g Ganzes Roggenbrot hat einen viel niedrigeren glykämischen Index und mehr Ballaststoffe, was hilft, Blutzuckerspitzen im Vergleich zu Pain Maïs et Tournesol zu reduzieren.
Vollkornroggenbrot - GL 18 pro 100 g Vollkornbrot hat eine niedrigere glykämische Last und eine höhere Nährstoffdichte, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Keimbrot - GL 18 pro 100 g Dieses Brot bietet mehr Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was zu einer langsameren Glukoseaufnahme und einer besseren Insulinreaktion führt.
Vollkorn-wrap
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais-sonnenblumenbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.3 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Sonnenblumenkerne (ungesättigte Fette)
- Mäßiger Proteingehalt
- Etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index und Load
- Mäßige Verarbeitung
- Relativ hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mais-sonnenblumenbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais-sonnenblumenbrot?
Mais-sonnenblumenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 8.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Mais-sonnenblumenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais-sonnenblumenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornroggenbrot.
Wie beeinflusst Mais-sonnenblumenbrot den Blutzucker?
Mais-sonnenblumenbrot hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mais-sonnenblumenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
