Getreide-Wrap
Mittlerer GI
GL 34.8 pro typische Stück (120 g) · GL 29 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Hoher glykämischer Index
Getreide-Wrap hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.8.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 11 pro 100 g Kichererbsen-Wraps haben eine niedrigere glykämische Last, mehr Protein und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulierung macht.
Kichererbsenmehlwrap - GL 1 pro 100 g Kohlrouladen sind unbehandelt, enthalten äußerst wenig Kohlenhydrate und sind hervorragend zur Behandlung von Insulinresistenz geeignet.
Blattkohl - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Hüllen sind reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten und haben nur minimale Auswirkungen auf den Blutzucker.
Leinsamen-wrap
Formen von Getreide-Wrap
- GI 2 · GL 0.7 pro 100 g chia seed
Chia-samen-wrap - GI 15 · GL 1 pro 100 g leafy green
Grünkohl - Kohlrouladen mit LinsenGI 28 · GL 4 pro 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 pro 100 g Marke: bfreehigh protein
Protein-wrap - GI 35 · GL 9 pro 100 g low sodium
Low carb wrap - GI 50 · GL 23 pro 100 g whole
Vollkorn-wrap - GI 75 · GL 36 pro 100 g gluten free
Glutenfreies fladenbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getreide-Wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index
- Mäßig bis hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt für Getreideprodukte
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getreide-Wrap?
Getreide-Wrap hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Getreide-Wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getreide-Wrap hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kichererbsenmehlwrap.
Welche Form von Getreide-Wrap hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getreide-Wrap in dieser Datenbank hat Chia-samen-wrap die niedrigste glykämische Last (0.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Getreide-Wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
