Glutenfreies fladenbrot
Hoher GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Glutenfreie Option
- Hoher glykämischer Index
Glutenfreies fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75, höher als reines Getreide-Wrap (60). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Das Mandelmehl-Roti bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 36), während Textur und Funktion als Wrap ähnlich bleiben.
Mandelmehl roti - GL 4.2 pro 100 g Kokosnuss-Wraps haben einen viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 3 statt 36) und dienen als direkter, praktischer Ersatz für glutenfreie Wraps.
Kokos-tortilla - GL 1 pro 100 g Grünkohlblätter sind eine hervorragende, nährstoffreiche und extrem glykämisch niedrige (GL 1) Alternative zum Einwickeln von Füllungen.
Blattkohl
Formen von Getreide-Wrap
- GI 60 · GL 29 pro 100 g
Getreide-Wrap - GI 2 · GL 0.7 pro 100 g chia seed
Chia-samen-wrap - GI 15 · GL 1 pro 100 g leafy green
Grünkohl - Kohlrouladen mit LinsenGI 28 · GL 4 pro 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 pro 100 g Marke: bfreehigh protein
Protein-wrap - GI 35 · GL 9 pro 100 g low sodium
Low carb wrap - GI 50 · GL 23 pro 100 g whole
Vollkorn-wrap - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Glutenfreies fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Glutenfreie Option
- Geringerer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Wenig Ballaststoffe und Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Glutenfreies fladenbrot?
Glutenfreies fladenbrot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Glutenfreies fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Glutenfreies fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Welche Form von Getreide-Wrap hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getreide-Wrap in dieser Datenbank hat Chia-samen-wrap die niedrigste glykämische Last (0.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Glutenfreies fladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
