Vollkorn-wrap
Niedriger GI
GL 27.6 pro typische Stück (120 g) · GL 23 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Vollkorn-wrap hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Getreide-Wrap (60). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 27.6.
Aktualisiert 24.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 11 pro 100 g Kichererbsen-Wraps haben eine niedrigere glykämische Last, mehr Protein und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulierung macht.
Kichererbsenmehlwrap - GL 1 pro 100 g Kohlrouladen sind unbehandelt, enthalten äußerst wenig Kohlenhydrate und sind hervorragend zur Behandlung von Insulinresistenz geeignet.
Blattkohl - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Hüllen sind reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten und haben nur minimale Auswirkungen auf den Blutzucker.
Leinsamen-wrap
Formen von Getreide-Wrap
- GI 60 · GL 29 pro 100 g
Getreide-Wrap - GI 2 · GL 0.7 pro 100 g chia seed
Chia-samen-wrap - GI 15 · GL 1 pro 100 g leafy green
Grünkohl - Kohlrouladen mit LinsenGI 28 · GL 4 pro 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 pro 100 g Marke: bfreehigh protein
Protein-wrap - GI 35 · GL 9 pro 100 g low sodium
Low carb wrap - GI 75 · GL 36 pro 100 g gluten free
Glutenfreies fladenbrot - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßiges Protein
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitetes Getreide
- Moderate Natriumzufuhr
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-wrap?
Vollkorn-wrap hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 27.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.
Ist Vollkorn-wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-wrap hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getreide-Wrap hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Getreide-Wrap in dieser Datenbank hat Chia-samen-wrap die niedrigste glykämische Last (0.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
