Kürbiskern-Leinsamen-Granola

GI 55 · MittelGL 29 / 100 g5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 29 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Gute Ballaststoffquelle
Enthält zugesetzten Zucker

Kürbiskern-Leinsamen-Granola hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 20.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 29 auf 1 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel bei gleichbleibendem Frühstücksprofil.
Müsli mit chiasamen und walnüssen
GL 21.6 pro 100 g Dies bietet eine moderate Verbesserung sowohl beim GI als auch bei der GL und macht es zu einer blutzuckerfreundlicheren Alternative zu herkömmlichem Granola.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kürbiskern-Leinsamen-Granola ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

470

Kalorien

52 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

22 g

Fett

pro 100g

Kalorien	470 kcal
Kohlenhydrate	52 g
Zucker (gesamt)	14 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	10 g
Ballaststoffe	8 g
Löslich	2.5 g
Unlöslich	5.5 g
Protein	12 g
Fett	22 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	17 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Ballaststoffquelle
Enthält gesunde Fette aus Samen
Moderater Proteingehalt
Enthält zugesetzten Zucker
Moderate glykämische Last
Verarbeitet mit Ölen und Süßungsmitteln

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kürbiskern-Leinsamen-Granola berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kürbiskern-Leinsamen-Granola?

Kürbiskern-Leinsamen-Granola hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.

Ist Kürbiskern-Leinsamen-Granola gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kürbiskern-Leinsamen-Granola hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Kürbiskern-Leinsamen-Granola den Blutzucker?

Kürbiskern-Leinsamen-Granola hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Kürbiskern-Leinsamen-Granola in der Logi-App mit Ihrer Portion.