Müsli mit chiasamen und walnüssen

GI 45 · NiedrigGL 32.4 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 32.4 pro typische Tasse (150 g) · GL 21.6 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Kaloriengehalt

Müsli mit chiasamen und walnüssen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 32.4.

Aktualisiert 05.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Müsli mit chiasamen und walnüssen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

410

Kalorien

48 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	410 kcal
Kohlenhydrate	48 g
Zucker (gesamt)	7 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	9 g
Löslich	2.7 g
Unlöslich	6.3 g
Protein	10 g
Fett	18 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	14 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Vorhandensein gesunder Fette (Omega-3)
Niedriger Gehalt an zugesetzten Zuckern
Mäßiger Kaloriengehalt
Enthält Kohlenhydrate mit mittlerem glykämischen Index

Allergene

Enthält: glutenschalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Müsli mit chiasamen und walnüssen?

Müsli mit chiasamen und walnüssen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 32.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.6.

Ist Müsli mit chiasamen und walnüssen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Müsli mit chiasamen und walnüssen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Müsli mit chiasamen und walnüssen den Blutzucker?

Müsli mit chiasamen und walnüssen hat eine glykämische Last von 21.6 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.