Chia-pudding
Niedriger GI
GL 7.2 pro Tasse (240 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Enthält zugesetzten Zucker
Chia-pudding hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Chia-pudding
- GI 2 · GL 0.2 pro 100 g coconut milkpecans
Chia-pudding mit kokosmilch und pekannüssen - GI 2 · GL 1 pro 100 g chocolate
Chia-samen-schokoladenpudding (mit stevia/mönchsfrucht) - GI 30 · GL 2 pro 100 g berry
Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch - GI 30 · GL 3 pro 100 g coffeechocolate
Chia-Pudding mit Pflanzenmilch, Kaffee und Kakao
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Chia-pudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.5 |
| 1 Tasse | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiges gesättigtes Fett
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-pudding?
Chia-pudding hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Chia-pudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-pudding hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chia-pudding hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chia-pudding in dieser Datenbank hat Chia-pudding mit kokosmilch und pekannüssen die niedrigste glykämische Last (0.2 pro 100 g).
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