Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gedämpfte teigtaschen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Hotdog-Brötchen mit Saaten und Dinkelmehl Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kapernbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy brot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Leichtes Dinkelbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-Arepa Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Mehrkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Mehrkornbagel halb Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olivenbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Perl-Emmer Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Pitabrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustikales Brot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Scheibe mischbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina-Brot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sope-Schale Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-Pasta Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Taschenbrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Vollkorn-burgerbrötchen Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-penne Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-soba-nudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkorn-spritzgebäck Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkornspaghetti Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Schwarzer reis Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Arepa Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette mit Butter und Kräutern Hoher GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Bio-Kamutmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Braune Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Brioche-brötchen mit sauerteig Mittlerer GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Buchweizen-Fusilli Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Dampfbrötchen Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Dinkelnudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Filo-teig Mittlerer GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Frischer Maisteig Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Gefüllte Bagel-Häppchen Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Geröstetes Buchweizenmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Hartweizengrieß Niedriger GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Hartweizengrieß-Nudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Hörnchen Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan-weizen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 Klebreis Hoher GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Knoblauchbaguette Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Laugengebäck-Ecke Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia-Teigblätter Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Pogaca Teig Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori Roti Mittlerer GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Vogelschwanzsamen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Vollkorn-rotini-nudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Weizenschrot Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 BFree glutenfreier Wrap Hoher GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Buttermilchbrot Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Dinkel-Vollkorn-Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (Roggenknäckebrot) Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstenzwieback Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Haferflocken mit b-vitaminen Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Haferkegel Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Hochproteinkorn Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Honig-Weizenvollkornbrot Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Karottenbrot Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Kolbenhirse Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Kraft Macaroni and Cheese Mittlerer GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Mehrkornbagel Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia-samen-crisps Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Pistazien-Himbeer-Granola Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Puri Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Reispapier Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Sauerteig-englischer muffin Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Three Wishes Zimt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Vollkorn roggenmehl backmischung Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Vollkorn-dinkelmehl-hülle Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Vollkorn-Fresella Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Vollkorn-müsli mit getrockneten früchten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Vollkorn-Tagliatelle Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Weißer Maiskuchen Hoher GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Weizenbrot Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Zarte Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
7-korn-mischung Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Bao buns Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Brot trocken Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Brötchen Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Buttermilchkeks Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Dinkelvollkornmehl Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 Ditalini-Pasta Niedriger GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Frittierte Teigbällchen Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Frittiertes Gebäck Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Gekeimtes dinkel Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Glutenfreier Blätterteig Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Haferflocken Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Hovis brot Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
