Getreide
1.745 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Müsli mit Zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Oliven-Focaccia Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Protein-Pfannkuchenmischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Quinoa-brotscheibe Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Roggennudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Sauerteigmuffin Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Semmelbrösel mit Butter Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Tarteboden Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Teigtascheteig Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Vollkorn-Burgerbrötchen Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Fusilli Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Mie-Nudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Vollkorn-Roggennudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa Roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wonton-teig Niedriger GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Niedriger GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Weizenkorn Niedriger GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Niedriger GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Vollkorn roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Vollkornknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 Poori Mittlerer GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabrot Mittlerer GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 Backteig Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Ballaststoffreiches Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Bio-Blau-Maisvollkorn Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Buttercroissant Mittlerer GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Chia-Leinsamen-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Dinkel-Knusperbrot mit Sonnenblumenkernen, Sesam und Leinsamen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisches Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Eier-Tagliatelle Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer-Spaghetti Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Gefrorene pfannkuchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Hafer-Nuss-Brot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Maisbrötchen Mittlerer GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Mischbrot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Mürbeteig Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Onigiri Hoher GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pannenkoeken Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Semmelknödel Hoher GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinatwrap Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Tomaten-Brötchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus-Getreideplättchen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Vegane tortenkruste Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Vollkorn-Brioche Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Vollkornkeks mit zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Cracker Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa Knäckebrot Original Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Buchweizenbaguette Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant-Brötchen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissant-teig Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Dinkel-Naan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Dunkle Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Einkornmehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmermehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
English Muffin Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Frittierte Wantan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Gedämpfte teigtaschen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Hotdog-Brötchen mit Saaten und Dinkelmehl Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Kapernbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Leichtes Dinkelbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-Arepa Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Mehrkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Mehrkornbagel halb Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olivenbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Perl-Emmer Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Quarkbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Soda Bread Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Sope-Schale Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-Pasta Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Taschenbrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vollkorn-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-Orzo Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-penne Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-soba-nudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkorn-spritzgebäck Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Weizen-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Weizentortilla Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Weizenvollkornmehl Niedriger GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Vollkornbrot Hoher GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Vollkornbrötchen Hoher GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Arepa Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette mit Butter und Kräutern Hoher GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Bio-Kamutmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Brioche-brötchen mit sauerteig Mittlerer GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Buchweizen-Fusilli Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Dinkelnudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Filo-teig Mittlerer GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Frischer Maisteig Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Gefüllte Bagel-Häppchen Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Geröstetes Buchweizenmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
