Wonton-teig

GI 50 · NiedrigGL 34.8 / Stück5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 34.8 pro typische Stück (120 g) · GL 29 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Niedriger gesättigter Fettgehalt
Hoher glykämischer Index

Wonton-teig hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.8.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Pekingkohl
GL 0.3 pro 100 g Chinakohl ist eine klassische Alternative mit niedrigem glykämischen Index für die Zubereitung von Teigtaschen oder Wraps und senkt die glykämische Last (GL) von 29 auf 1.
Blattkohl
GL 1 pro 100 g Grünkohl bietet eine robuste, nährstoffreiche Option für Blatt-Wraps mit einer vernachlässigbaren GL von 1 im Vergleich zu 29 bei Wonton-Teig.
Getrocknete Tofuhülle
GL 1 pro 100 g Tofuhaut bietet eine ähnliche Textur zum Einwickeln von Füllungen und senkt gleichzeitig die glykämische Wirkung deutlich von einer GL von 29 auf 1.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Wonton-teig ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

290

Kalorien

58 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	290 kcal
Kohlenhydrate	58 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	8 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.8 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger gesättigter Fettgehalt
Moderater Proteingehalt
Kein Zuckerzusatz
Hoher glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Wonton-teig berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Wonton-teig?

Wonton-teig hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.

Ist Wonton-teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Wonton-teig hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Wonton-teig den Blutzucker?

Wonton-teig hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Wonton-teig in der Logi-App mit Ihrer Portion.