Frittierte Wantan

GI 65 · MittelGL 31 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 31 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Liefert etwas Protein
Hoher Fettgehalt durch Frittieren

Frittierte Wantan hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 22.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste)
GL 1.4 pro 100 g Diese Taschen bieten ein ähnliches herzhaftes Erlebnis wie Wontons, jedoch mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 1,4, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen
GL 1 pro 100 g Gebackener Tofu ist eine proteinreiche Alternative, die eine ähnliche Textur wie die Füllung eines Wontons bietet und gleichzeitig die glykämische Last bei minimalen 1 hält.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frittierte Wantan ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

48 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

22 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	48 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	8 g
Fett	22 g
Gesättigt	4 g
Ungesättigt	18 g
Natrium	550 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Liefert etwas Protein
Enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe
Hoher Fettgehalt durch Frittieren
Hoher Natriumgehalt
Hohe glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Frittierte Wantan berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frittierte Wantan?

Frittierte Wantan hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.

Ist Frittierte Wantan gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frittierte Wantan hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste).

Wie beeinflusst Frittierte Wantan den Blutzucker?

Frittierte Wantan hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Frittierte Wantan in der Logi-App mit Ihrer Portion.