Dinkel-Naan
Mittlerer GI
GL 31 pro 100 g
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
Dinkel-Naan hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 19.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieses Fladenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 2 im Vergleich zu 31 und sorgt für ein ähnliches herzhaftes Erlebnis bei minimaler Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Blumenkohlfladenbrot - GL 1 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 1 ist dieses Roti eine hervorragende, nährstoffreiche Alternative, die die Textur von herkömmlichem Brot nachahmt, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben.
Mandelmehl roti - GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap sorgt mit einer glykämischen Last von 2,7 für eine deutlich stabilere glykämische Reaktion und ist somit ein praktischer, ballaststoffreicher Ersatz für Naan.
Leinsamen-wrap - GL 1 pro 100 g Die Verwendung eines Blattgemüse-Wraps reduziert die glykämische Last drastisch auf 1 und bietet eine frische, extrem kohlenhydratarme Alternative für Ihre Mahlzeit.
Grünkohl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dinkel-Naan ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Processed flour product
- Contains added salt and oil
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dinkel-Naan?
Dinkel-Naan hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Dinkel-Naan gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dinkel-Naan hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.
Wie beeinflusst Dinkel-Naan den Blutzucker?
Dinkel-Naan hat eine glykämische Last von 31 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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