Gefrorene pfannkuchen
Hoher GI
GL 36 pro typische Stück (120 g) · GL 30 pro 100 g
- enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Load und Index
Gefrorene pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 75, höher als reines Klassischer Pfannkuchen (67). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 36.
Aktualisiert 09.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.3 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Mandelmehl - GL 16 pro 100 g Hafer liefert mehr Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index als Weißmehl.
Hafer-bananen-pfannkuchen - GL 14 pro 100 g Vollkorn bietet mehr Ballaststoffe und Nährstoffe, was die Glukoseaufnahme verlangsamt.
Vollkorn-proteinpfannkuchen
Formen von Klassischer Pfannkuchen
- GI 67 · GL 23 pro 100 g
Klassischer Pfannkuchen - Getreidefreier PfannkuchenGI 10 · GL 1 pro 100 g almond floursaffron
- Protein-PfannkuchenGI 18 · GL 1 pro 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 pro 100 g broccoliflax
Brokkoli-leckkuchen - KichererbsenpfannkuchenGI 35 · GL 8 pro 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 pro 100 g whey
Molke-Pfannkuchen - GI 55 · GL 11 pro 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- und haferpfannkuchen - +8 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefrorene pfannkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- enthält etwas Protein
- Mäßiges ungesättigtes Fett
- Sehr hoher glykämischer Load und Index
- Hoher zugesetzter Zucker
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gefrorene pfannkuchen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefrorene pfannkuchen?
Gefrorene pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist Gefrorene pfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefrorene pfannkuchen hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Klassischer Pfannkuchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Pfannkuchen in dieser Datenbank hat Getreidefreier Pfannkuchen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gefrorene pfannkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
