Vollkornkeks mit zartbitterschokolade
Niedriger GI
GL 36 pro typische Stück (120 g) · GL 30 pro 100 g
- Enthält Vollkorn und Ballaststoffe
- Maßvoller Zusatzzucker
Vollkornkeks mit zartbitterschokolade hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Klassische Cracker (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 36.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (8 statt 30) bei gleichbleibender Textur und Anwendung.
Mandelmehlkekse - GL 2.7 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 2 sorgen diese für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel als die ursprünglichen Cracker auf Getreidebasis.
Leinsamenknäckebrot - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch ersetzt die Getreidekomponente mit hoher GL durch Ballaststoffe und gesunde Fette, was zu einer minimalen glykämischen Wirkung (GL 1) führt.
Formen von Klassische Cracker
- GI 70 · GL 50 pro 100 g
Klassische Cracker - GI 15 · GL 1.8 pro 100 g nut and seed
Nuss-Saaten-Cracker - Cracker mit Leinsamen, Chiasamen und SonnenblumenkernenGI 15 · GL 2.7 pro 100 g high proteinseed
- Diabetiker-CrackerGI 35 · GL 19 pro 100 g sugar free
- Ballaststoffreiches KnäckebrotGI 45 · GL 27 pro 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pro 100 g Marke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7-Kräuter-Cracker - GI 45 · GL 30 pro 100 g Marke: wasa
Wasa Cracker - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkornkeks mit zartbitterschokolade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkorn und Ballaststoffe
- Antioxidantien aus Zartbitterschokolade
- Maßvoller Zusatzzucker
- Verarbeitete Zutaten
- Maßvolle glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornkeks mit zartbitterschokolade?
Vollkornkeks mit zartbitterschokolade hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist Vollkornkeks mit zartbitterschokolade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornkeks mit zartbitterschokolade hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassische Cracker hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Cracker in dieser Datenbank hat Nuss-Saaten-Cracker die niedrigste glykämische Last (1.8 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkornkeks mit zartbitterschokolade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
