Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kartoffelbrot Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Käsebrezel Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Lángos-Teig Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Obst-nuss-brot Mittlerer GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Pizzabrot Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Reisnudeln Niedriger GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Rosmarin parmesan brot Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Mittlerer GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Sonnenblumenkernbrötchen Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Sonnengetrocknetes Tomatenbrot Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 Tapiokastärke-Pfannkuchen Hoher GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Teig für empanadas Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Texas toast Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Vollkorn Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Vollkornspeltmehl Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Vollkornzwieback Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa Sauerteig-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Weißbrot Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Weißer tortilla-wrap Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Getrockneter Quinoa Niedriger GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Quinoa Niedriger GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Großblatt-Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Buchweizenmehl-hülle Niedriger GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao-Teig Hoher GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Bauernbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 Buchweizengrütze Niedriger GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Butter naan Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Cheddar- und jalapeño-bagel Hoher GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta-brot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Dampfnudel Hoher GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Gebratene tortilla Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Gemüse-Farfalle Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Hartweizennudeln (Fusilli) Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Indisches Fladenbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 Knoblauch-Naan Hoher GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Pizzateig (aufgehend) Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini-nudeln Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Süßer keks Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Teig Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Vollkorn-Granola Mittlerer GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Vollkornkekse Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Wrap-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrapbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Buchweizenkörner Niedriger GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Aprikosen-granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Bierbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Brioche-brötchen Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche-Scheibe Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche-würstchenbrötchen Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buchweizenflocken Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buttertes brötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Cascadian Farm Früchte-Nuss-Granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Dampfnudelteig Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Fladenbrotteig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Frittierte Chalupa-Schale Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Fusilli Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Gepuffter quinoa Niedriger GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Glutenfreie Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenfreie Quinoa-Pasta Niedriger GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Glutenfreier Pizzateig Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutenfreier Toast Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Glutenfreies Brötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutenfreies brotscheibe Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenfreies fladenbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Hirse Niedriger GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Hirsemehl Niedriger GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 Kartoffelfladenbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassischer Pizzateig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Klassisches Müsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kleine nudelformen Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Knoblauch dunkles brot chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Körnerbrötchen Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese Mittlerer GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Kräuterbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kruste von Bauernbrot Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kurze pasta Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Leichte & knusprige Granola Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida-Parotta Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mais-Erbsen-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Mehrkorn-Vollkorn-Tortilla-Chips Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Mie-Nudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Mohnbrot Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naanbrot Hoher GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Penne-Nudeln Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries-Getreide Hoher GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pizzateig Hoher GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Probiotisches müsli mit alten getreidesorten Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Protein-Everything-Brezeln Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
