Getreide
1.745 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hartweizengrieß Niedriger GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Hörnchen Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan-weizen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 Klebreis Hoher GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Knoblauchbaguette Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Laugengebäck-Ecke Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia-Teigblätter Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Pogaca Teig Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori Roti Mittlerer GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Vogelschwanzsamen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Vollkorn-rotini-nudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizenmehl Niedriger GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 Frittiertes Brot Hoher GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
Dinkelmehl Mittlerer GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 BFree glutenfreier Wrap Hoher GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Dinkel-Vollkorn-Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (Roggenknäckebrot) Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstenzwieback Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Haferkegel Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Hochproteinkorn Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Honig-Weizenvollkornbrot Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Karottenbrot Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Kolbenhirse Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Kraft Macaroni and Cheese Mittlerer GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Mehrkornbagel Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia-samen-crisps Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Mittlerer GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Reispapier Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Sauerteig-englischer muffin Hoher GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Suman Hoher GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 Three Wishes Zimt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Vollkorn roggenmehl backmischung Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Vollkorn-dinkelmehl-hülle Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Vollkorn-Fresella Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Vollkorn-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Vollkorn-müsli mit getrockneten früchten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Vollkorn-Tagliatelle Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Weißer Maiskuchen Hoher GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Getoastetes Sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-korn-mischung Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Bao buns Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Buttermilchkeks Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Dinkelvollkornmehl Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 Ditalini-Pasta Niedriger GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 Focaccia-Würfel Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Frittierte Teigbällchen Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Frittiertes Gebäck Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Gebratenes Brötchen Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Gekeimtes dinkel Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Getrocknete Quinoa Niedriger GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Glutenfreier Blätterteig Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Kartoffelbrot Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Käsebrezel Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Lángos-Teig Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Pizzabrot Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Reisnudeln Niedriger GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Mittlerer GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 Roti Prata Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Roti-Teigfladen Mittlerer GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 Tapiokastärke-Pfannkuchen Hoher GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Teig für empanadas Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Texas toast Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Vollkorn Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Vollkorncracker Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Vollkornspeltmehl Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Vollkornzwieback Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa Sauerteig-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Weißbrot mit Ballaststoffen Hoher GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Weißer tortilla-wrap Hoher GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Weizen-Brioche Mittlerer GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Buchweizenmehl-hülle Niedriger GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Brötchen Hoher GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Glutenfreies Brot Hoher GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Brotscheibe Hoher GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao-Teig Hoher GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Butter naan Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Cheddar- und jalapeño-bagel Hoher GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta-brot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Gebratene tortilla Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Gemüse-Farfalle Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Hartweizennudeln (Fusilli) Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Knoblauch-Naan Hoher GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 Polarbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini-nudeln Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Süßer keks Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Teig Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Trockene Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Vollkornkekse Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Weizenbrötchen Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Wrap-Fladenbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrapbrot Hoher GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Vollkorn-pizzateig Hoher GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 Mezze Maniche Niedriger GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
