Vogelschwanzsamen
Niedriger GI
GL 48 pro typische Tasse (150 g) · GL 32 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
Vogelschwanzsamen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 48.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Vogelschwanzsamen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 357 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Niedriger Fettgehalt
- Moderate glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vogelschwanzsamen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vogelschwanzsamen?
Vogelschwanzsamen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 48; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.
Ist Vogelschwanzsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vogelschwanzsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vogelschwanzsamen den Blutzucker?
Vogelschwanzsamen hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vogelschwanzsamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
