Roti-Teigfladen
Mittlerer GI
GL 34 pro 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
Roti-Teigfladen hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel).
Aktualisiert 11.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl senkt die glykämische Last deutlich von 34 auf 1 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl roti - GL 1 pro 100 g Die Verwendung eines Blattgemüse-Wraps anstelle von Roti reduziert die glykämische Last drastisch auf 1 und eliminiert effektiv den Blutzuckeranstieg.
Grünkohl - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Wraps bieten eine deutlich geringere glykämische Last von 2,7 im Vergleich zu 34 und sind damit eine ballaststoffreiche, blutzuckerfreundliche Alternative.
Leinsamen-wrap - GL 4.2 pro 100 g Kokosnuss-Wraps bieten eine deutlich geringere glykämische Last von 4,2 und tragen dazu bei, den Glukosespiegel stabiler zu halten als herkömmliches Roti.
Kokos-tortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roti-Teigfladen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Roti-Teigfladen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roti-Teigfladen?
Roti-Teigfladen hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.
Ist Roti-Teigfladen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roti-Teigfladen hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Roti-Teigfladen den Blutzucker?
Roti-Teigfladen hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Roti-Teigfladen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
