Puri
Mittlerer GI
GL 39.6 pro typische Stück (120 g) · GL 33 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Last
Puri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 39.6.
Aktualisiert 11.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 26 pro 100 g Es enthält weniger Fett, hat eine geringere glykämische Last und enthält mehr Ballaststoffe im Vergleich zu Puri.
Vollkorn-flatbread - GL 25 pro 100 g Es hat einen niedrigeren glykämischen Index und liefert mehr Protein und Ballaststoffe, was es besser für die Blutzuckerregulierung macht.
Kichererbsenmehl - GL 25 pro 100 g Haferkleie-Fladenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last und einen höheren Gehalt an löslichen Ballaststoffen, was die Insulinsensitivität verbessert.
Haferfladenbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Puri ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 12 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Last
- Mäßig hoher glykämischer Index
- Tiefgebraten, erhöhter Fettgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Puri berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Puri?
Puri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 39.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Puri gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Puri hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-flatbread.
Wie beeinflusst Puri den Blutzucker?
Puri hat eine glykämische Last von 33 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Puri in der Logi-App mit Ihrer Portion.
