Haferfladenbrot
Mittlerer GI
GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g
- Hochfasergehalt
- Moderater Natriumgehalt
Haferfladenbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieses Mandelmehl-Roti senkt die glykämische Last deutlich von 25 auf 1 und hilft so, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Mandelmehl roti - GL 2 pro 100 g Der Wechsel zu einem Blumenkohl-Wrap reduziert die glykämische Last auf 2 und bietet eine wesentlich stabilere Glukosereaktion als das Haferfladenbrot.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 2.7 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 1 ist dieser Leinsamen-Wrap eine hervorragende Alternative zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels.
Leinsamen-wrap - GL 4.2 pro 100 g Dieser Kokosnuss-Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 3 im Vergleich zum Haferfladenbrot und ist damit eine bessere Wahl für das glykämische Management.
Kokos-tortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferfladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfasergehalt
- Enthält Beta-Glucane
- Moderater glykämischer Index
- Moderater Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Enthält etwas zusätzliches Salz/Öl
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferfladenbrot?
Haferfladenbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Haferfladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferfladenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Haferfladenbrot den Blutzucker?
Haferfladenbrot hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Haferfladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
