Weizenbrötchen
Hoher GI
GL 35 pro 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and glycemic load
Weizenbrötchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 11.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlbrotGL 2 pro 100 g Mandelbrot hat eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 33,1) und einen niedrigeren GI, was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
- GL 18 pro 100 g Gekeimtes Getreidebrot bietet einen moderateren GI von 53 und eine fast halb so hohe glykämische Last, was es zu einer besseren Wahl für die Blutzuckerstabilität macht, während es gleichzeitig eine vertraute getreidebasierte Option bleibt.
Keimbrot - GL 22 pro 100 g Dieses Brot verwendet nährstoffreiche Urgetreidesorten, die im Vergleich zu herkömmlichem Weizenbrot zu einem niedrigeren GI von 55 und einer reduzierten glykämischen Last führen.
Quinoa- und amaranthbrot
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weizenbrötchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides some protein
- Contains modest dietary fiber
- Low-to-moderate total fat
- High glycemic index and glycemic load
- Mostly refined wheat flour
- Often contains added sugar and substantial sodium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weizenbrötchen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizenbrötchen?
Weizenbrötchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 35 pro 100 g.
Ist Weizenbrötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizenbrötchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlbrot.
Wie beeinflusst Weizenbrötchen den Blutzucker?
Weizenbrötchen hat eine glykämische Last von 35 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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