Vollkorn-rotini-nudeln
Niedriger GI
GL 48 pro typische Tasse (150 g) · GL 32 pro 100 g
- Hochfaserhalt
- Moderate glycemic load
Vollkorn-rotini-nudeln hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Rotini-nudeln (46). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 48.
Aktualisiert 13.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Kichererbsenpasta hat eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 31 pro 100 g Vollkorn-Rotini enthält mehr Ballaststoffe und Nährstoffe und sorgt für eine langsamere Kohlenhydrataufnahme.
Vollkorn-penne - GL 19.2 pro 100 g Linsennudeln enthalten mehr Protein und Ballaststoffe, was hilft, den Blutzuckerspiegel besser zu regulieren als normale Rotini-Nudeln.
Linsenmehl
Formen von Rotini-nudeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-rotini-nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfaserhalt
- Gute Proteinquelle
- Wenig zugesetzte Zucker
- Moderate glycemic load
- Verfeinertes Getreideprodukt
- Nicht Vollkorn
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-rotini-nudeln berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-rotini-nudeln?
Vollkorn-rotini-nudeln hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 48; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.
Ist Vollkorn-rotini-nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-rotini-nudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Rotini-nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rotini-nudeln in dieser Datenbank hat Protein-Rotini die niedrigste glykämische Last (19 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-rotini-nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
