Rotini-nudeln
Niedriger GI
GL 52.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 35 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Last
Rotini-nudeln hat einen glykämischen Index von 46 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 52.5.
Aktualisiert 11.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Kichererbsenpasta hat eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 19.2 pro 100 g Linsennudeln bieten mehr Protein und Ballaststoffe und reduzieren die glykämische Wirkung im Vergleich zu normalen Rotini.
Linsenmehl - GL 31 pro 100 g Vollkorn-Rotini verbessert den Ballaststoffgehalt und senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu Standardpasta.
Vollkorn-penne
Formen von Rotini-nudeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rotini-nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 371 kcal |
| Kohlenhydrate | 74.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.7 g |
| Natürlich | 2.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hoher glykämischer Last
- Wenig Ballaststoffe bei einem Getreideprodukt
- Mäßig verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rotini-nudeln berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rotini-nudeln?
Rotini-nudeln hat einen glykämischen Index von 46 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 52.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 35.
Ist Rotini-nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rotini-nudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (46) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Rotini-nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Rotini-nudeln in dieser Datenbank hat Protein-Rotini die niedrigste glykämische Last (19 pro 100 g).
Prüfen Sie Rotini-nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
