Pogaca Teig

GI 70 · HochGL 38.4 / Stück2/10

Hoher GI

70 GI

GL 38.4 pro typische Stück (120 g) · GL 32 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Mäßiges Protein
Hoher glykämischer Last

Pogaca Teig hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 38.4.

Aktualisiert 01.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Haferkleie-muffin
GL 17 pro 100 g Haferkleie-Muffins enthalten mehr lösliche Ballaststoffe und weniger zugesetzten Zucker, was die glykämische Kontrolle unterstützt.
Kichererbsenmehl
GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehl-Fladenbrot hat eine niedrigere glykämische Last und mehr Protein, was es für Insulinresistenz besser geeignet macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pogaca Teig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	7 g
Fett	15 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Mäßiges Protein
Enthält etwas Ballaststoffe
Hoher glykämischer Last
Hoher glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: glutenmilch

Kann enthalten: eiersesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pogaca Teig?

Pogaca Teig hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 38.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.

Ist Pogaca Teig gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pogaca Teig hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkleie-muffin.

Wie beeinflusst Pogaca Teig den Blutzucker?

Pogaca Teig hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Pogaca Teig in der Logi-App mit Ihrer Portion.