Roti Prata
Hoher GI
GL 34 pro 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and load
Roti Prata hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 20.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch reduziert die glykämische Last drastisch von 34 auf 2 und beugt so Blutzuckerspitzen effektiv vor.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 2.7 pro 100 g Ein deutlich niedrigerer glykämischer Index von 10 im Vergleich zu 70 macht dies zu einer wesentlich stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement.
Leinsamen-wrap - GL 25 pro 100 g Obwohl der Wert höher ist als bei den Wraps, bietet dies eine sinnvolle Reduzierung der glykämischen Last im Vergleich zu Roti Prata, bei gleichbleibendem kulinarischem Profil.
Kichererbsenmehl
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roti Prata ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides some protein
- Contains both soluble and insoluble fiber
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Processed refined flour
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Roti Prata berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roti Prata?
Roti Prata hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 34 pro 100 g.
Ist Roti Prata gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roti Prata hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-wrap (hausgemacht).
Wie beeinflusst Roti Prata den Blutzucker?
Roti Prata hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Roti Prata in der Logi-App mit Ihrer Portion.
