Bao buns
Hoher GI
GL 40.8 pro typische Stück (120 g) · GL 34 pro 100 g
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Sehr hoher glykämischer Load
Bao buns hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 40.8.
Aktualisiert 23.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 28 pro 100 g Vollkornpita bietet mehr Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Einfluss, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Vollkorn-pitabrot - GL 2 pro 100 g Blumenkohl-Fladenbrot enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und glykämische Last, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Blumenkohlfladenbrot - GL 18 pro 100 g Gekeimte Getreidebrötchen liefern mehr Ballaststoffe und Nährstoffe sowie eine niedrigere glykämische Wirkung im Vergleich zu Bao-Brötchen.
Keimbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bao buns ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Load
- Hoher glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bao buns berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bao buns?
Bao buns hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 40.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Bao buns gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bao buns hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-pitabrot.
Wie beeinflusst Bao buns den Blutzucker?
Bao buns hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bao buns in der Logi-App mit Ihrer Portion.
