Knoblauch-Naan

GI 72 · HochGL 35 / 100 g4/10

Hoher GI

72 GI

GL 35 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält etwas Protein
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Knoblauch-Naan hat einen glykämischen Index von 72, gleich wie reines Naan (72).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlfladenbrot
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine massive Reduzierung der glykämischen Last von 35 auf 2, was den Blutzuckerspiegel deutlich stabilisiert und gleichzeitig das Knoblaucharoma beibehält.
Mandelmehl roti
GL 1 pro 100 g Mandelmehl bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1) und gesunde Fette, was dazu beiträgt, die starken Glukosespitzen zu verhindern, die mit traditionellem Naan verbunden sind.
Leinsamen-wrap
GL 2.7 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 1 ist dieser Wrap eine hervorragende ballaststoffreiche Alternative, die die Blutzuckerreaktion im Vergleich zu Knoblauch-Naan mit hohem GI minimiert.

Formen von Naan

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Knoblauch-Naan ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

295

Kalorien

49 g

Kohlenhydrate

8.5 g

Protein

6.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	295 kcal
Kohlenhydrate	49 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	2.6 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	8.5 g
Fett	6.5 g
Gesättigt	2.2 g
Ungesättigt	4.3 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Liefert Ballaststoffe
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Knoblauch-Naan?

Knoblauch-Naan hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch) und eine glykämische Last von 35 pro 100 g.

Ist Knoblauch-Naan gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Knoblauch-Naan hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.

Welche Form von Naan hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Naan in dieser Datenbank hat Käse-naan die niedrigste glykämische Last (28 pro 100 g).

Prüfen Sie Knoblauch-Naan in der Logi-App mit Ihrer Portion.