Vollkornkekse
Niedriger GI
GL 42 pro typische Stück (120 g) · GL 35 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Vollkornkekse hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 42.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 20 pro 100 g Geringerer glykämischer Index und weniger zugesetzter Zucker, was sich günstiger auf den Glukosestoffwechsel auswirkt.
Vollkornroggenbrot - GL 20 pro 100 g Sie enthalten mehr Protein und Ballaststoffe und haben einen niedrigeren glykämischen Index als Kekse.
Geröstete kichererbsen-chips - GL 10 pro 100 g Sie enthalten keinen Zuckerzusatz und haben einen niedrigen glykämischen Index, was einen stabilen Blutzuckerspiegel unterstützt.
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Vollkornkekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Moderater glykämischer Index
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Enthält zugesetztes Natrium
- Enthält teilweise zugesetzten Zucker
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornkekse?
Vollkornkekse hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 42; pro 100 g beträgt die glykämische Last 35.
Ist Vollkornkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornkekse hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkornkekse den Blutzucker?
Vollkornkekse hat eine glykämische Last von 35 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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