Weizenkekse

GI 65 · MittelGL 55.2 / Stück3.5/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 55.2 pro typische Stück (120 g) · GL 46 pro 100 g

Logi-Score 3.5/10

Niedriger Zuckergehalt
Hoher glykämischer Index

Weizenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 55.2.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit leinsamen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI von 20 und eine GL von 1, was im Vergleich zu den Weizenkeksen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Mandelmehlkekse
GL 8 pro 100 g Mit einem GI von 35 und einer GL von 8 bieten diese Cracker eine knusprige Alternative, die Ihren Blutzuckerspiegel deutlich weniger belastet als die Weizenkekse mit hoher GL.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Weizenkekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

12 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	7 g
Fett	12 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	9 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Zuckergehalt
Proteinquelle
Hoher glykämischer Index
Niedriger Ballaststoffgehalt
Hoher Verarbeitungsgrad

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Weizenkekse?

Weizenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 55.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 46.

Ist Weizenkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Weizenkekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit leinsamen.

Wie beeinflusst Weizenkekse den Blutzucker?

Weizenkekse hat eine glykämische Last von 46 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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