Gebratene tortilla
Hoher GI
GL 42 pro typische Stück (120 g) · GL 35 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index
Gebratene tortilla hat einen glykämischen Index von 70, höher als reines Tortilla (52). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 42.
Aktualisiert 12.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 20 pro 100 g Backen vermeidet überschüssiges Fett beim Braten, und Vollkornmehl liefert mehr Ballaststoffe und eine niedrigere glykämische Last.
Vollkorn-tortilla - GL 1 pro 100 g Blattgrüne Wraps sind äußerst kohlenhydratarm und haben eine geringe glykämische Wirkung, was sie ideal für Insulinresistenz macht.
Grünkohl
Formen von Tortilla
- GI 52 · GL 25 pro 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 pro 100 g sugar free
Zero kalorien tortilla - Leinsamen- und Flohsamenschalen-TortillasGI 10 · GL 2.7 pro 100 g flaxseed
- Kohlenhydratreduzierte TortillaGI 35 · GL 9 pro 100 g low carb
- GI 40 · GL 10 pro 100 g high protein
Protein-tortilla - Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGI 45 · GL 19 pro 100 g wholesprouted
- GI 55 · GL 25 pro 100 g beef tallow
Tortilla - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratene tortilla ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 20 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Fettgehalt (gebraten)
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gebratene tortilla berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene tortilla?
Gebratene tortilla hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 42; pro 100 g beträgt die glykämische Last 35.
Ist Gebratene tortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene tortilla hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-tortilla.
Welche Form von Tortilla hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tortilla in dieser Datenbank hat Zero kalorien tortilla die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratene tortilla in der Logi-App mit Ihrer Portion.
