Protein-tortilla
Niedriger GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Protein-tortilla hat einen glykämischen Index von 40, niedriger als reines Tortilla (52). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es ist getreidefrei, enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und liefert gesunde Fette anstelle von raffinierten Getreidestärken.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g Es ist extrem kohlenhydratarm und reich an präbiotischen Ballaststoffen, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Kokosmehl - GL 1 pro 100 g Es ist eine unverarbeitete, kohlenhydratfreie Alternative, die essentielle Vitamine und Mineralstoffe ohne Zusatzstoffe liefert.
Blattkohl
Formen von Tortilla
- GI 52 · GL 25 pro 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 pro 100 g sugar free
Zero kalorien tortilla - GI 20 · GL 1.4 pro 100 g gluten freeketo
Keto-tortilla - Leinsamen- und Flohsamenschalen-TortillasGI 10 · GL 2.7 pro 100 g flaxseed
- Kohlenhydratreduzierte TortillaGI 35 · GL 9 pro 100 g low sodium
- Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGI 45 · GL 19 pro 100 g wholesprouted
- GI 55 · GL 25 pro 100 g beef tallow
Tortilla - +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein-tortilla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt
- Hochverarbeitete Beschaffenheit
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein-tortilla?
Protein-tortilla hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Protein-tortilla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein-tortilla hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tortilla hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tortilla in dieser Datenbank hat Zero kalorien tortilla die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Protein-tortilla in der Logi-App mit Ihrer Portion.
