Lumpia-Teigblätter

GI 70 · HochGL 32 / 100 g4/10

Hoher GI

70 GI

GL 32 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Fettarm
Hoher glykämischer Index

Lumpia-Teigblätter hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Kohlblatt
GL 1 pro 100 g Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Blattkohl
GL 1 pro 100 g Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
Seetangblätter
GL 1 pro 100 g Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
Kokos-tortilla
GL 4.2 pro 100 g Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lumpia-Teigblätter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	6 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Liefert etwas Protein
Hoher glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lumpia-Teigblätter?

Lumpia-Teigblätter hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 32 pro 100 g.

Ist Lumpia-Teigblätter gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lumpia-Teigblätter hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kohlblatt.

Wie beeinflusst Lumpia-Teigblätter den Blutzucker?

Lumpia-Teigblätter hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Lumpia-Teigblätter in der Logi-App mit Ihrer Portion.