Weißer tortilla-wrap
Hoher GI
GL 40.8 pro typische Stück (120 g) · GL 34 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Weißer tortilla-wrap hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 40.8.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und reicher an gesunden Fetten, was zu einer wesentlich geringeren glykämischen Wirkung führt.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt verlangsamt die Verdauung und verhindert einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Kokosmehl - Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGL 19 pro 100 g Das Keimen von Getreide reduziert Antinährstoffe und sorgt für eine nachhaltigere Energiefreisetzung im Vergleich zu raffiniertem Mehl.
Verwandte Formen
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Weißer tortilla-wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
- Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
- Basis aus stark verarbeitetem Mehl
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weißer tortilla-wrap?
Weißer tortilla-wrap hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 40.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Weißer tortilla-wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weißer tortilla-wrap hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Wie beeinflusst Weißer tortilla-wrap den Blutzucker?
Weißer tortilla-wrap hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Weißer tortilla-wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
