Hörnchen
Hoher GI
GL 32 pro 100 g
- Energiequelle
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Hörnchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieses herzhafte Fladenbrot bietet eine ähnliche Textur und ein ähnliches Geschmacksprofil wie ein Hörnchen, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 2 im Vergleich zu 32.
Blumenkohlfladenbrot - GL 4 pro 100 g Diese Kekse bieten einen brotähnlichen Ersatz mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 4) als das Hörnchen mit hohem glykämischen Index.
Mandelmehlkekse - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dieser Muffin ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1), die als viel stetigere Energiequelle dient als das Hörnchen.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hörnchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet mit zugesetztem Zucker und Natrium
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hörnchen?
Hörnchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 32 pro 100 g.
Ist Hörnchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hörnchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.
Wie beeinflusst Hörnchen den Blutzucker?
Hörnchen hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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