Süßer keks
Hoher GI
GL 42 pro typische Stück (120 g) · GL 35 pro 100 g
- Liefert etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Süßer keks hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 42.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Diese Kekse aus Mandelmehl haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 4 statt 35) und bieten bei ähnlicher Textur und ähnlichem Geschmack eine wesentlich bessere Blutzuckerstabilität.
Mandelmehlkekse - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dieser Leinsamen-Muffin ist eine hervorragende glykämisch niedrige Alternative (GL 1 statt 35), die als nährstoffreicher und ballaststoffreicher Ersatz für einen herkömmlichen Keks dient.
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour Mandelmehlkekse
- GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- KleiegebäckGI 55 · GL 36 pro 100 g bran
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßer keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert etwas Protein
- Enthält Kalzium aus Milchprodukten
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßer keks?
Süßer keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 42; pro 100 g beträgt die glykämische Last 35.
Ist Süßer keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßer keks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Süßer keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
