Buttermilchkeks
Hoher GI
GL 40.8 pro typische Stück (120 g) · GL 34 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Load und Index
Buttermilchkeks hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 40.8.
Aktualisiert 21.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 23 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Ballaststoffgehalt helfen, Blutzuckerspitzen zu kontrollieren.
Vollkornmuffin - GL 17 pro 100 g Haferkleie enthält mehr lösliche Ballaststoffe und hat eine geringere glykämische Wirkung.
Haferkleie-muffin - GL 4 pro 100 g Deutlich niedriger an Kohlenhydraten und glykämischer Last, was es besser für Insulinresistenz macht.
Mandelmehlkekse
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour Mandelmehlkekse
- GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- KleiegebäckGI 55 · GL 36 pro 100 g bran
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Buttermilchkeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Mäßiges ungesättigtes Fett
- Hoher glykämischer Load und Index
- Hoher Natriumgehalt
- Wenig Ballaststoffe
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Buttermilchkeks?
Buttermilchkeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 40.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Buttermilchkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Buttermilchkeks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornmuffin.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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