Hochproteinkorn
Mittlerer GI
GL 49.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 33 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßige bis hohe glykämische Last
Hochproteinkorn hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Basis-Müsli (75). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 49.5.
Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Basis-Müsli
- GI 75 · GL 64 pro 100 g
Basis-Müsli - GI 35 · GL 16.1 pro 100 g sugar freeMarke: catalina_crunch
Zuckerfreie catalina crunch - GI 38 · GL 25 pro 100 g Marke: all_bran
All-bran müsli - GI 33 · GL 26.4 pro 100 g Marke: fiber_one
Fiber one müsli original - GI 50 · GL 34 pro 100 g mixed 7
7-korn-mischung - GI 55 · GL 36 pro 100 g Marke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli - Proteinreiches Karamell-MüsliGI 65 · GL 39 pro 100 g caramelhigh protein
- +26 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hochproteinkorn ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Guter Ballaststoffgehalt
- Moderater Fettgehalt, wenig gesättigtes Fett
- Mäßige bis hohe glykämische Last
- Zugesetzte Zucker vorhanden
- Hoch verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hochproteinkorn?
Hochproteinkorn hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 49.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Hochproteinkorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hochproteinkorn hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Quinoa-flocken.
Welche Form von Basis-Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basis-Müsli in dieser Datenbank hat Zuckerfreie catalina crunch die niedrigste glykämische Last (16.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Hochproteinkorn in der Logi-App mit Ihrer Portion.
